Этот выпуск мы, бородатые мужчины, посвящаем прекрасным женщинам — рассказываем о тонкостях в тренировках женщин и развеиваем несколько заблуждений.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

##Темы

00:00:00 — Тема выпуска: тренировки женщин.
00:01:20 — Нужно ли подбирать упражнения на ягодичную группу мышц, исходя из их формы и крепления?
00:08:34 — Утренний вакуум — хорошо, нафиг надо, опасно?
00:15:07 — Есть ли зависимость в потребляемой пище перед тренировкой в зависимости от ее типа (силовая, аэробная)?
00:20:37 — Чем чреваты послабления в питании в качестве награды за отпаханную тренировку?
00:25:05 — Осевые нагрузки и протрузии.
00:31:13 — Приседания в тренажере Смита — благо или завуалированная опасность?
00:34:45 — Как помочь позвоночнику? Помимо тренировок?
00:36:51 — Особенности химических процессов в женском организме.
00:42:34 — За счет чего происходит рост (выстраивание) мышц?
00:50:17 — Достаточно ли в женщинах «природного ресурса» для поддержания и оттачивания тонусного рельефа? Или без химического вмешательства извне не обойтись?
00:57:58 — Заключение: подводим итоги выпуска. Прощание.

Поддержи проект

Patreon: patreon.com/beardycast

Подписывайся

Telegram: новости о технологиях и гаджетах
BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах
The Big Beard Theory: подкаст о космосе
BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре