Выбор спортивного зала
Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела, не ошибиться в персонале и на что обращать внимание.
-
[00:00:00] - «Подвальные» спортивные залы и сетевые фитнес-центры. Тепло и надменность.
-
[00:12:21] - Доступность спортивного зала. Безопасность оборудования и кодекс поведения.
-
[00:17:32] - Базовое оборудование: маленький гриф, олимпийский гриф, EZ-гриф; гантельный ряд, турник, силовая рама для приседаний. Лавки для жима лежа (предпочтительно с регулируемым уровнем наклона). Важны «дубли» самых базовых тренажеров.
-
[00:23:04] - Продвинутое оборудование: тренажеры-хаммеры, гакк-машины, степперы, орбитреки, «гребля», T-гриф.
-
[00:26:56] - Годовые, полугодовые и квартальные абонементы.
-
[00:32:17] - Зачем нужен фитнес-бар и почему он важен.
-
[00:34:20] - Персонал спортзала. Обращайте внимание, как тренер выставляет технику выполнения упражнений (пример правильной техники приседаний). Учебник по силовым тренировкам «Силовые тренировочные программы». Автор Багауддин Беков.
-
[00:47:59] - Заключение и прощание. Роман Юрьев в Твиттере: @bigbeastus, Андрей Барышников в Твиттере: @BilberryMuffin. Читайте наш сайт beardycast.com и блог Романа bigblog.com.ua
Patreon: patreon.com/beardycast
Подписывайся- Telegram: новости
- BeardyCast: IT и медиакультура
- The Big Beard Theory: наука и космос
- Сайт: статьи об IT, науке и медиакультуре
Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела, не ошибиться в персонале и на что обращать внимание.
-
[00:00:00] - «Подвальные» спортивные залы и сетевые фитнес-центры. Тепло и надменность.
-
[00:12:21] - Доступность спортивного зала. Безопасность оборудования и кодекс поведения.
-
[00:17:32] - Базовое оборудование: маленький гриф, олимпийский гриф, EZ-гриф; гантельный ряд, турник, силовая рама для приседаний. Лавки для жима лежа (предпочтительно с регулируемым уровнем наклона). Важны «дубли» самых базовых тренажеров.
-
[00:23:04] - Продвинутое оборудование: тренажеры-хаммеры, гакк-машины, степперы, орбитреки, «гребля», T-гриф.
-
[00:26:56] - Годовые, полугодовые и квартальные абонементы.
-
[00:32:17] - Зачем нужен фитнес-бар и почему он важен.
-
[00:34:20] - Персонал спортзала. Обращайте внимание, как тренер выставляет технику выполнения упражнений (пример правильной техники приседаний). Учебник по силовым тренировкам «Силовые тренировочные программы». Автор Багауддин Беков.
-
[00:47:59] - Заключение и прощание. Роман Юрьев в Твиттере: @bigbeastus, Андрей Барышников в Твиттере: @BilberryMuffin. Читайте наш сайт beardycast.com и блог Романа bigblog.com.ua
Patreon: patreon.com/beardycast
Подписывайся- Telegram: новости
- BeardyCast: IT и медиакультура
- The Big Beard Theory: наука и космос
- Сайт: статьи об IT, науке и медиакультуре